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收缩:仰卧,放松身体,将一根手指插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,3秒钟,后放松,重复几次。...
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锻炼耐心,你可以学会区分阴道和肛门括约肌的食物千黛斯在收缩,改善阴道松弛状态。...
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据小编了解m d,即千黛斯真的是没有孩子,老年妇女也可以放心使用。...
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分娩后在地上画一条线,沿着一条直线,有意识地让会阴和腿部肌肉收紧,重复练习大约10次,坚持一个月左右就能使阴道紧。...
